Programma
Theorie
-
Anatomie van de rug.
-
Inzicht ergonomische principes en overbelastingletsels van en bij het werken met computer (beeldschermwerk)
-
Beeldschermwerk en gezondheid:
o een correcte zit- en werkhouding tijdens kantoorwerk
o opstelling van tafel, stoel en computer
o werkomgeving en werkplekinrichting
o hulpmiddelen (voetenbank, documenthouder, …)
o stappenplan inrichting beeldschermwerk
Praktijk
-
Goeie zithouding
-
Beeldschermplek efficiënt inrichten
-
Vermijden schouder- en nekklachten
-
Juist hanteren van een laptop
-
Voorkomen oogvermoeidheid
-
Ontspanningsoefeningen tijdens computerwerk
-
Evaluatie oefeningen met vraagstelling
Theorie
· Anatomie van de rug
· Inzicht ergonomische principes en overbelastingletsels van en bij hef- en tilwerken
· Standaard tiltechnieken
· Aanleren toepasbare tiltechnieken aangepast aan de werkomstandigheden (minst belastende werkmethodes)
Praktijk
· Basishoudingen om de rug te ontlasten
· Observatie uitvoering courante taken
· Aanpassing houdingen en tilbewegingen
· Evaluatie oefeningen met vraagstelling
Theorie
· Anatomie van de rug
· Inzicht ergonomische principes en overbelastingletsels van en bij hef- en tilwerken
· Standaard tiltechnieken
· Aanleren toepasbare tiltechnieken aangepast aan de werkomstandigheden (minst belastende werkmethodes)
Praktijk
· Basishoudingen om de rug te ontlasten
· Observatie uitvoering courante taken
· Aanpassing houdingen en tilbewegingen
· Evaluatie oefeningen met vraagstelling
Praktische informatie
Lesgever
Al onze lesgevers zijn ervaren in hun vakgebied. Ze zijn verpleegkundige, preventie-adviseur of kinesist.